3 Ebenen, die den Schlaf schwierig machen können

ALOHA liebe Mamas & Papas,

heute geht es um die drei Ebenen, die das Schlafen schwierig machen können.

-> Stelle dir eine Pyramide vor!

1. Die untere Ebene: körperlich/physisch

Wenn eure Nacht besonders unangenehm war, kann die Ursache dafür sein, dass dein Kind körperlich etwas erfährt, dass es den Tag zuvor vielleicht nicht hatte. D.h dein Kind fiebert, es kommt ein Zahn oder dein Kind macht motorisch einen großen Sprung und entwickelt sich weiter. Dann kann es dazu kommen, dass dein Kind vielleicht in der Einschlafsituation im Bett erstmal verstärkt rumturnt und sich dreht und bewegen möchte. Und gerade in solchen Phasen wirst du es immer wieder erleben, dass die Nacht dann dadurch geprägt ist, dass dein Kind eben sich auch im Schlaf z.B. sich umdreht oder in den 4-Füßler-Stand geht. Dein Engel fängt dann an zu meckern, weil es deinem Kind schwierig fällt wieder so richtig tief in den Schlaf zu fallen.

-> D.h. die häufigste Ursache warum Schlaf plötzlich wieder holprig werden kann, falls es denn schon in Ordnung war, ist auf der körperlichen Ebene zu finden.

2. Die mittlere Ebene: emotional

Die zweithäufigste Ursache warum schlafen wieder holprig werden kann, ist in den Emotionen deines Kindes zu finden. Wenn du z.B. wieder arbeiten gehst und davor 3 Jahre zuhause warst, wenn ihr eine Kita Eingewöhnung habt oder wenn ihr umzieht. Es gibt so viele Dinge, die das emotionale Leben deines Kindes aufwühlen und das wirst du auch in der Nacht erleben. Auch das kann natürlich jederzeit passieren, wenn dein Kind kognitiv einen Entwicklungssprung macht und seine Welt größer wird und ganz anders wahrgenommen wird.

3. Die obere Ebene: kognitiv

In dieser Ebene arbeite ich mit meinen Kunden. Hier stelle ich mir die Frage: Was hat ein Kind bisher übers Schlafen gelernt und was darf es Neues übers Schlafen lernen, sodass Schlaf in Zukunft etwas Schönes, Entspanntes & Einfaches werden kann?! D.h ich arbeite immer an der kognitiven Ebene und wenn man weiß WIE, ist es oft so einfach mit einer kleiner Stellschraube, dass Entspannung in den Schlaf kommen kann.