Der Schlaf eines 5 Monate alten Babys kann für viele Eltern eine echte Herausforderung sein. Während einige Babys bereits längere Schlafphasen haben, wachen andere noch häufig auf. In diesem Beitrag erfährst du, was du über den Schlaf deines Babys in diesem Alter wissen solltest und wie du ihm helfen kannst, besser zu schlafen.
Wie viel Schlaf braucht ein 5 Monate altes Baby?
Ein 5 Monate altes Baby benötigt durchschnittlich 14 bis 16 Stunden Schlaf insgesamt, aufgeteilt in Nachtschlaf und mehrere Tagschläfchen. Meistens schlafen Babys in diesem Alter nachts zwischen 11 und 12 Stunden und machen tagsüber drei bis vier Nickerchen.
Schlafregression mit 4 Monaten
Viele Babys erleben mit 4 bis 5 Monaten eine Schlafregression. Das bedeutet, dass sich ihr Schlafmuster verändert und sie häufiger aufwachen, obwohl sie vorher vielleicht schon besser geschlafen haben. Dies hängt oft mit neuen Entwicklungsstufen zusammen, wie dem Erlernen neuer Bewegungen oder einer erhöhten Wahrnehmung der Umwelt.
Tipps für besseren Schlaf
-
Eine feste Routine etablieren – Ein gleichbleibendes Abendritual mit Baden, sanften Liedern und einer ruhigen Umgebung hilft, das Baby auf den Schlaf vorzubereiten.
-
Frühzeitig Müdigkeitsanzeichen erkennen – Gähnen, Augenreiben oder Quengeln sind Zeichen, dass das Baby müde ist. Warten Eltern zu lange mit dem Hinlegen, kann das Baby übermüdet sein und schlechter einschlafen.
-
Ein sicherer und gemütlicher Schlafplatz – Ein ruhiges, dunkles Zimmer mit einer angenehmen Temperatur (ca. 18-20 Grad) fördert den Schlaf.
-
Einschlafen ohne Einschlafhilfen üben – Babys, die lernen, selbst einzuschlafen, haben oft stabilere Schlafmuster. Statt Stillen oder Schaukeln kann eine ruhige Stimme oder sanftes Streicheln helfen.
-
Tagschläfchen richtig timen – Ein zu spätes oder zu langes Nickerchen am Nachmittag kann den Nachtschlaf beeinträchtigen.