Der 9. Monat ist für viele Eltern ein spannender Meilenstein – das Baby wird mobiler, zeigt mehr Persönlichkeit und entwickelt neue Fähigkeiten. Doch genau diese Fortschritte können den Schlaf des Babys ganz schön durcheinanderbringen. In diesem Beitrag erfährst du, was beim Schlafverhalten deines 9 Monate alten Babys normal ist, welche Herausforderungen auftreten können und wie du dein Kind liebevoll beim Ein- und Durchschlafen unterstützen kannst.
Wie viel Schlaf braucht ein Baby mit 9 Monaten?
Ein 9 Monate altes Baby braucht im Schnitt 13–15 Stunden Schlaf in 24 Stunden. Dieser verteilt sich typischerweise auf:
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2-3 Tagschläfchen
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Nachtschlaf von etwa 11–12 Stunden (nicht unbedingt am Stück)
Natürlich gibt es individuelle Unterschiede – manche Babys schlafen tagsüber etwas mehr, andere holen sich ihren Schlaf nachts.
Häufige Schlafprobleme mit 9 Monaten
1. Trennungsangst
Mit etwa 9 Monaten entwickelt sich bei vielen Babys eine stärkere Bindung zur Hauptbezugsperson – das ist ein wichtiger Entwicklungsschritt. Gleichzeitig kann das zu Trennungsangst führen, besonders beim Einschlafen oder wenn sie nachts aufwachen.
Tipp: Ein liebevolles Einschlafritual, ein vertrauter Schlafplatz und Nähe (z. B. durch Kuscheln oder eine Hand auf dem Rücken) helfen deinem Baby, sich sicher zu fühlen.
2. Entwicklungssprünge
Im 9. Monat lernen viele Babys krabbeln, sitzen oder sogar sich hochzuziehen. Diese neuen Fähigkeiten können nachts „geübt“ werden – oft unbewusst – und den Schlaf stören.
Tipp: Gib deinem Baby tagsüber genug Gelegenheit, seine neuen Fähigkeiten auszuprobieren. So ist die „Nächte-Turnstunde“ vielleicht weniger spannend.
3. Zahnen
Das Zahnen kann den Schlaf empfindlich stören. Manche Babys wachen häufiger auf oder haben Schmerzen beim Einschlafen.
Tipp: Kühlbeißringe, sanfte Massagen oder – nach Rücksprache mit dem Kinderarzt – schmerzlindernde Mittel können helfen.
Tipps für einen besseren Schlaf mit 9 Monaten
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Fester Tagesrhythmus: Regelmäßige Schlafenszeiten, Mahlzeiten und Aktivitätsphasen geben Sicherheit und fördern gesunden Schlaf.
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Ruhige Abendroutine: Ein wiederkehrendes Ritual am Abend (z. B. Baden, Buch anschauen, singen) hilft deinem Baby, zur Ruhe zu kommen.
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Schlafumgebung optimieren: Ein dunkles, ruhiges Schlafzimmer mit angenehmer Temperatur (ca. 16–18 °C) unterstützt das Durchschlafen.
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Nicht gleich eingreifen: Wenn dein Baby nachts kurz wach wird, beobachte erst, ob es sich selbst wieder beruhigt – viele Babys schaffen das bereits in diesem Alter.
Wann sollte man sich Unterstützung holen?
Wenn dein Baby regelmäßig nachts sehr oft aufwacht, kaum mehr in den Schlaf findet oder du selbst stark erschöpft bist, sprich mit dem Kinderarzt oder mit mir als Schlafcoach. Manchmal können kleine Veränderungen viel bewirken – und niemand muss Schlafmangel alleine durchstehen.