Mama Coaching

Mama Healing Journey – Dein 6-Wochen-Onlinekurs für mehr Ruhe, Leichtigkeit & innere Stärke

Mamasein ist wunderschön.
Und gleichzeitig emotional intensiv wie kaum etwas anderes.

Viele Mütter suchen nach:

• Hilfe bei Überforderung als Mama

• weniger schreien im Alltag

• Trigger verstehen und lösen

• emotional stabiler reagieren

• alte Muster in der Mutterschaft auflösen

Genau hier setzt mein Mamacoaching an.

Die Mama Healing Journey® ist ein traumasensibles, bindungsorientiertes Coaching für Mütter, die sich selbst besser verstehen und langfristig gelassener reagieren möchten.

Für wen ist Mamacoaching sinnvoll?

Mamacoaching ist für dich, wenn du:

• dich emotional erschöpft fühlst

• nach Wutausbrüchen Schuldgefühle hast

• dich von deinem Kind schnell triggern lässt

• oft funktionierst, statt wirklich präsent zu sein

• alte Prägungen aus deiner Kindheit erkennst

• ruhiger, liebevoller und klarer reagieren möchtest

Viele Mütter denken, sie müssten „nur konsequenter sein“.
In Wahrheit braucht es Regulation – kein Perfektionieren.

Was ist Mamacoaching?

Mamacoaching ist eine professionelle Begleitung für Mütter, die:

• ihre Trigger verstehen möchten

• ihr Nervensystem regulieren lernen wollen

• emotionale Stabilität aufbauen möchten

• ihre Beziehung zum Kind stärken möchten

Anders als klassische Erziehungskurse setzt Mamacoaching bei dir an – nicht nur beim Verhalten deines Kindes.

Die Mama Healing Journey – 6 Wochen Online Mamacoaching

Dieser Onlinekurs kombiniert:

• innere Kind Arbeit für Mamas

• traumasensible Triggerarbeit

• Nervensystem-Regulation

• Kommunikation ohne Schreien

• alltagstaugliche Übungen

Woche 1: Deine Mama-Identität verstehen

• Wie deine eigene Kindheit dein Mama-Sein beeinflusst
• Warum du manchmal reagierst, obwohl du es anders willst
• Erste Regulationstechniken für akute Stressmomente

Ziel: Du verstehst deine Reaktionen – statt dich zu verurteilen.

Woche 2: Trigger verstehen & Nervensystem beruhigen

• Warum dein Körper bei bestimmten Situationen überflutet
• Wie du dein Nervensystem stabilisierst
• Wie du starke Gefühle deines Kindes sicher begleitest

Ziel: Mehr innere Stabilität im Alltag.

Woche 3: Emotionale Heilung & innere Kind Arbeit

• Alte Wunden erkennen
• Schuldgefühle transformieren
• Den inneren Kritiker beruhigen

Ziel: Du reagierst weniger aus alten Mustern.

Woche 4: Kommunikation ohne Schreien

• Wie du sprichst, damit dein Kind sich sicher fühlt
• Grenzen setzen ohne Härte
• Verbindung statt Machtkampf

Ziel: Verbindung statt Machtkampf.

Woche 5: Mental Load reduzieren & Energie zurückholen

• Überforderung erkennen
• Rituale etablieren
• Selbstfürsorge realistisch leben

Ziel: Mehr Leichtigkeit & innere Ausrichtung.

Woche 6: Integration & neue Stabilität

• Rückfälle weich begleiten
• Gelassen bleiben
• Deine neue Mama-Energie festigen

Ziel: Dauerhafte Veränderung statt kurzfristiger Motivation.

Warum dieses Mamacoaching anders ist

✔ traumasensible Begleitung
✔ Fokus auf Nervensystem-Regulation
✔ kurze Einheiten für echte Mamas
✔ 1:1 WhatsApp Austausch mit Mamacoach Stefanie
✔ kein Perfektionsdruck

Mamacoaching bedeutet:

Du lernst, dich selbst zu halten – damit du dein Kind halten kannst.

Was dieser Kurs so besonders macht

• Verbindung von Trauma sensibler Arbeit + Pädagogik + Nervensystem

• alles auf Mamas Bedürfnisse abgestimmt

• kurze Einheiten → realistisch im Mama-Alltag

• tief, transformierend & emotional entlastend

• 1:1 WhatsApp Austausch bei Fragen mit Mama Coach Stefanie → du bist nicht allein

Format & Ablauf

• 6 Wochen – Start jederzeit hier möglich

• Selbstlernmodule (Video, Audio, Workbook)

• Klärung Fragen via WhatsApp mit Familiencoach Stefanie über 6 Wochen ab Kaufdatum

• Ratenzahlung möglich

Jetzt Mama Healing Journey Selbstlernkurs buchen

1:1 Mama Coaching – individuelle Begleitung für Mütter

Manchmal reicht ein Onlinekurs nicht.

Dann ist ein persönliches Mama Coaching sinnvoll.

Dieses Coaching für Mütter ist für dich, wenn du:

• tiefe emotionale Trigger hast

• akute Überforderung erlebst

• dich innerlich verloren fühlst

• echte Begleitung statt Input brauchst

So arbeite ich im 1:1 Mamacoaching

• Nervensystemarbeit

• innere Kind Arbeit

• traumasensible Stabilisierung

• alltagstaugliche Integration

Dauer: 4-8 Wochen Begleitung
Ort: Online via Zoom oder persönlich

Optional: Einzelsitzungen auf Anfrage

Häufige Fragen zum Mamacoaching

Wie schnell wirkt Mamacoaching?

Viele Mütter spüren bereits nach wenigen Wochen mehr Ruhe, weniger Eskalation und mehr Selbstverständnis.

Ist Mamacoaching Therapie?

Nein. Mamacoaching ist eine lösungsorientierte Begleitung und ersetzt keine Psychotherapie.

Ist Mamacoaching auch online wirksam?

Ja. Online Mamacoaching ermöglicht flexible und effektive Begleitung im Alltag.

Mamacoaching hilft dir, aus dem Kreislauf aus Überforderung, Schuld und alten Mustern auszusteigen.

Nicht perfekt sein.
Sondern reguliert.
Verbunden.
Stabil.

Wie du starten kannst:

1. Beim 1:1 Mamacoaching Onlinetermin aussuchen oder per E-Mail anfragen

2. Krankenkassenförderung über mich prüfen lassen

3. Mamacoaching starten

Oder schreibe mir deine Fragen unter [email protected]