Mama-Kind-Auszeit 2026

Entspannung, Balance & echte Verbindung für Mamas mit Kind(ern)

09.–11. Oktober 2026 · Hotel Sonnenhügel (Familotel) · Bad Kissingen • Eigenanreise

Suchst du dringend eine Auszeit?

Viele Mamas erzählen mir:

• „Ich bin erschöpft“

• „Ich brauche eine Pause als Mama“

• „Ich habe Mama Burnout Anzeichen“

• „Ich möchte meinen Mental Load reduzieren“

• „Ich brauche eine Auszeit für Mütter mit Kind“

Wenn du dich darin wiederfindest, dann ist dieses Wochenende für dich.

Willkommen an einem Ort, an dem du endlich durchatmen, dich stärken und gleichzeitig deinem Kind ein wunderschönes Erlebnis schenken kannst - ohne Stress, ohne Organisation, ohne schlechtes Gewissen.

Was dich erwartet – ein einzigartiges Mama-Kind-Retreat, das es so in Deutschland nicht gibt

Dieses Wochenende vereint Erholung, Coaching, emotionale Entlastung und Kinderfreude zu einem außergewöhnlichen Erlebnis.

Während deine Kinder spielen, betreut werden und Neues entdecken, bekommst du:

• Urlaub für deine Kinder
• Emotionale Entlastung & professionelles Coaching für dich
• Tiefe Verbindung zu dir selbst & zu deinem Kind
• Neue Energie, Klarheit & Leichtigkeit für euren Familienalltag

Du gehst nicht nur erholt nach Hause.
Du gehst verändert nach Hause.

Warum dieses Wochenende so wertvoll ist – für dich & dein Kind

Viele Mamas wünschen sich:

• weniger Mental Load

• weniger Streit & Überforderung

• mehr innere Ruhe

• mehr Verbindung im Familienalltag

• Raum, um sich selbst wiederzufinden

• Austausch mit anderen Müttern, die fühlen wie sie

Unsere Mama-Kind-Auszeit erfüllt genau das.

Das Coachingprogramm 2026: Transformation statt Theorie

Gruppencoaching I – „Du bist mehr als deine Mama-Rolle“

Themen:

• Identität als Frau & Mama

• Dich selbst wieder spüren

• Klarheit und innere Ruhe finden

• Erste Blockaden lösen

Gruppencoaching II – „Mama sein mit Leichtigkeit statt Druck & Schuld“

Themen:

• Mental Load verstehen & reduzieren

• Schuldgefühle sanft lösen

• Bedürfnisse erkennen & benennen

• Mama-Kind-Kommunikation ohne Schreien

• Grenzen liebevoll setzen

Gruppencoaching III – „Familienleben in Balance“

Themen:

• Weniger Stress im Alltag

• Vereinbarkeit: Familie – Partnerschaft – Beruf – Me-Time

• Werte & Rituale für mehr Harmonie

• Stabilität & emotionaler Zusammenhalt

Exklusives 1:1 Coaching für jede Mama

Wähle zwischen:

Stefanie Baum – Familiencoach

(www.a-life-of-happiness.de)

Simone Specht – Stress Coach & Psychologische Beraterin

(www.ein-leben-in-balance.de)

Jede Mama erhält ein persönliches Einzelcoaching, abgestimmt auf ihre individuellen Herausforderungen.

Und die Kinder?

Ein kleines Abenteuer!

Während du im Coaching bist, genießen die Kinder:

• Indoor-Spielplatz (1.200 m²)

• Schwimmbad innen & außen

• Chillraum für Teenager

• Kinderbetreuung (3–11 Jahre, Fr–Sa)

• Spielräume für Kleinkinder

• Kinderbuffet & Kids-All-In

• Jede Menge Spaß – ganz ohne Langeweile

Das erwartet euch im Hotel Sonnenhügel, Bad Kissingen

• Zentrale Lage & einfache Anreise

• Großzügige Doppelzimmer (1 Erw. + 1–3 Kinder)

• Indoor-Spielplatz

• Schwimmbad (innen & außen)

• Saunalandschaft inkl. Familiensauna

• Fitnessraum

• Sport- & Relaxangebote

• Wellness: Massagen & Kosmetik (gegen Gebühr)

Ablauf des Wochenendes

Freitag (16:00 – 18:00 Uhr):

• Anreise bis 16:00 Uhr

• Kinderbetreuung

• Gruppencoaching I

• Gemeinsames Abendessen

Samstag (10:00 – 18:00 Uhr):

• Kinderbetreuung

• Gruppencoaching II

• 1:1 Coachings

• Mama-Kind-Zeit

• Gruppencoaching III + Abschluss

• Gemeinsames Abendessen

Sonntag (bis 14:00 Uhr):

• Mama-Kind-Zeit

• Nutzung der Hoteleinrichtungen

• Check-out

Preise Coachingprogramm:

399 € pro Teilnehmerin

Bei Stornierung keine Erstattung des Coachingprogramms möglich.

Dies kann jedoch persönlich als 1:1 Coaching im Nachgang eingelöst werden.

Hotel (09.–11.10.2026):

Mama:

• 270 € inkl. Halbpension

Begleitperson:

• ab 170 € inkl. Halbpension

Kinder:

• 0-2 Jahre: 30 € inkl. Kids-AI

• 3–6 Jahre: 60 € inkl. Kids-AI

• 7–10 Jahre: 90 € inkl. Kids-AI

• 11–15 Jahre: 120 € inkl. Kids-AI

Stornobedingungen: ab 28 Tage vor Anreise 70% Kostenübernahme

Buchung via E-Mail:

[email protected]

Für wen ist die Mama-Kind-Auszeit perfekt?

Für dich, wenn du dir wünschst:

• eine Pause vom Funktionieren

• weniger Überforderung

• mehr innere Ruhe

• Verbindung statt Streit

• Klarheit über deine Bedürfnisse

• Austausch mit anderen Müttern

• ein Wochenende, das nachhaltig wirkt 

Eine mögliche Krankenkassenförderung können wir gemeinsam prüfen lassen.

Allgemeiner Hinweis:

Maximal 10 Teilnehmerinnen möglich.

Begleitperson kann optional dazu gebucht werden.

Wir behalten uns Programmänderungen oder eine Stornierung vor, falls die Coaches durch Krankheitsausfall oder anderen unabwendbaren Gründen verhindert sind. Dies gilt auch, wenn die Mindestteilnehmerzahl von Personen nicht erreicht wurde. 

Nach Buchung kontaktiere ich dich für die Reservierung im Hotel.

Du hast Fragen? Dann buche einen Termin bei mir.

Oder schreibe mir deine Fragen unter [email protected]